南非开普敦
书籍/应用程序
Check out the following books and apps for more information on mental health, therapy, and healing.
身体会记住一切
Bessel van der Kolk 所著书籍
一本改变创伤幸存者人生的读物
Emotional First Aid
盖伊·温奇 (Guy Winch) 著
为任何想要变得更有韧性、建立自尊、摆脱阻碍他们前进的伤痛和障碍的人提供指导。
AbleTo App
获得支持 — 几乎无需任何费用。从一对一虚拟治疗和指导到按需自我护理。帮助管理您的心理健康。
Hope and Help for Your Nerves: End Anxiety Now
克莱尔·威克斯博士所著书籍
提供有关如何理解和减轻焦虑症状的分步指导。
不要相信你想象的一切
Joseph Nguyen 著
克服焦虑、自我怀疑和自我破坏的指南。
Talkspace 应用程序
一个在线治疗平台，通过易于使用且符合 HIPAA 要求的应用程序提供持牌治疗师的保密支持。以最方便、最实惠的方式改善您的心理健康！
醒来：轮到你了
也许你应该找人谈谈
Book by Lori Gottlieb
A book about therapy, how it works, and some of the psychology behind it utilised by therapists.
高效人士的七个习惯
史蒂芬·柯维所著书籍
提供全面的框架来养成健康的习惯，使您成为更加繁荣和有效的人。
创伤：无形的流行病
这本书可以帮助您审视自己的创伤，从而让您自我认识。这本书解释了创伤如 何影响身体和心灵。
身体会记住一切
播客
Ologies with Alie Ward
Recommended Episode:
Dolorology (PAIN) with Rachel Zoffness
播客解释人类生活的各个部分。上集解释了什么是疼痛以及如何处理疼痛。解释了人类思维的内部运作以及如何重新训练大脑。
Peter Attia: The Drive
Recommended Episode: Tim Ferriss: Depression, Psychedelics, and Emotional Resilience
A podcast that discusses a variety of mental health issues and success stories.
Episode above features Tim Ferriss: author of 4 best selling books. This podcast covers the connection between psychedelics and mental health, and how to overcome conditions like depression, addiction, and anxiety.