Кейптаун, Південна Африка
Книги/додатки
Додайте загальний опис перелічених нижче елементів. Ви можете представити список і включити будь-яку відповідну інформацію, якою хочете поділитися. Двічі клацніть, щоб відредагувати текст.
Тіло веде рахунок
Книга Бесселя ван дер Колка
Читання, яке змінить життя для тих, хто пережив травму
Перша емоційна допомога
Книга Гая Вінча
Посібник для тих, хто прагне стати більш стійким, розвинути самооцінку та позбутися образ і перешкод, які їх стримують.
Додаток AbleTo
Отримайте підтримку — недорого або безкоштовно. Від віртуальної терапії та інструктажу 1-на-1 до самообслуговування на вимогу. Допомагає керувати своїм психічним здоров'ям.
Надія та допомога для ваших нервів: покінчіть із тривогою зараз
Книга доктора Клер Вікс
Надає покрокові вказівки щодо того, як зрозуміти та пом’якшити симптоми тривоги.
Не вірте всьому, що думаєте
Книга Джозефа Нгуєна
Посібник із подолання тривоги, невпевненості в собі та самосаботажу.
Програма Talkspace
Онлайн-платформа терапії, яка надає конфіденційну підтримку ліцензованого терапевта за допомогою простого у використанні додатка, сумісного з HIPAA. Покращуйте своє психічне здоров'я найзручнішим і доступним способом!
Awake: Ваша черга
Автор книги: Angelo DiLullo MD
Ця книга розповідає про кроки, які ви можете зробити, щоб подолати проблеми з психічним здоров’ям і зв’язатися зі своєю духовністю, щоб стати найкращим собою.
Можливо, вам варто з кимось поговорити
Книга Лорі Готліб
Книжка про терапію, її принципи роботи та психологію, яку використовують терапевти.
7 звичок високоефективних людей
Книга Стівена Кові
Забезпечує комплексну основу для розвитку здорових звичок, щоб зробити вас більш заможною та ефективною людиною.
Травма: невидима епідемія
Книга, яка допоможе вам вивчити травму, яку ви пережили, щоб ви могли усвідомити себе. Книга пояснює, як травма впливає на тіло та розум.
Тіло веде рахунок
Автор книги: доктор медичних наук Бессель ван дер Колк
Ця книга розповідає про те, як травма впливає на мозок і змінює його форму. Він також показує кроки, які ви можете зробити, щоб подолати цю травму.
Подкасти
Ologies with Alie Ward
Recommended Episode:
Dolorology (PAIN) with Rachel Zoffness
Подкаст про пояснення частин людського життя. Епізод вище пояснює, що таке біль і як з ним справлятися. Пояснює внутрішню роботу людського розуму та те, як перенавчати мозок.
Пітер Аттіа: Драйв
Рекомендований епізод: Тім Ферріс: Депресія, психоделіки та емоційна стійкість
Подкаст, який обговорює різноманітні проблеми психічного здоров’я та історії успіху.
В епізоді вище розповідається про Тіма Ферріса: автора 4 бестселерів. Цей подкаст розповідає про зв’язок між психоделіками та психічним здоров’ям, а також про те, як подолати такі стани, як депресія, залежність і тривога.