Cape Town, Afrika Selatan
Books/Apps
Lihat buku dan aplikasi berikut untuk informasi lebih lanjut tentang kesehatan mental, terapi, dan penyembuhan.
Tubuh Menjaga Skor
Buku oleh Bessel van der Kolk
Bacaan yang mengubah hidup bagi para penyintas trauma
Emotional First Aid
Buku oleh Guy Winch
Bimbingan bagi siapa saja yang ingin menjadi lebih tangguh, membangun harga diri, dan melepaskan rasa sakit dan hambatan yang menghambat mereka.
Aplikasi Mampu
Dapatkan dukungan — dengan sedikit atau tanpa biaya. Dari terapi dan pelatihan virtual 1 lawan 1 hingga perawatan mandiri sesuai permintaan. Membantu mengelola kesehatan mental Anda.
Hope and Help for Your Nerves: End Anxiety Now
Buku oleh Dr.Claire Weekes
Memberikan panduan langkah demi langkah tentang cara memahami dan mengurangi gejala kecemasan.
Jangan Percaya Semua yang Anda Pikirkan
Buku oleh Joseph Nguyen
Panduan untuk mengatasi kecemasan, keraguan diri, dan sabotase diri.
Aplikasi Ruang Bicara
An online therapy platform that provides the confidential support of a licensed therapist through an easy-to-use and HIPAA-compliant app. Improve your mental health in the most convenient and affordable way!
Bangun: Giliran Anda
Buku Oleh: Angelo DiLullo MD
Buku ini membahas tentang langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mengatasi masalah kesehatan mental dan terhubung dengan spiritualitas Anda untuk menjadi diri Anda yang terbaik.
Mungkin Anda Harus Berbicara Dengan Seseorang
Buku oleh Lori Gottlieb
Sebuah buku tentang terapi, cara kerjanya, dan beberapa psikologi di baliknya yang digunakan oleh terapis.
7 Kebiasaan Orang yang Sangat Efektif
Buku oleh Stephen Covey
Memberikan kerangka komprehensif untuk mengembangkan kebiasaan sehat untuk menjadikan Anda individu yang lebih sejahtera dan efektif.
Trauma: Epidemi yang Tak Terlihat
Sebuah buku yang membantu Anda menelaah trauma yang Anda alami, sehingga Anda bisa sadar diri. Buku tersebut menjelaskan bagaimana trauma mempengaruhi tubuh dan pikiran.
The Body Keeps The Score
Buku Oleh: Bessel van der Kolk MD
Buku ini berbicara tentang bagaimana trauma mempengaruhi otak dan membentuknya kembali. Ini juga menunjukkan langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mengatasi trauma ini.
Podcast
Ologies with Alie Ward
Recommended Episode:
Dolorology (PAIN) with Rachel Zoffness
Podcast on explanations of parts of human life. Episode above explains what pain is and how to handle it. Explains the inner working of the human mind and how to retrain the brain.
Peter Attia: Perjalanan
Episode yang Direkomendasikan: Tim Ferriss: Depresi, Psikedelik, dan Ketahanan Emosional
A podcast that discusses a variety of mental health issues and success stories.
Episode above features Tim Ferriss: author of 4 best selling books. This podcast covers the connection between psychedelics and mental health, and how to overcome conditions like depression, addiction, and anxiety.